Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve faaliyet aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı ırak tutmanıza yardımcı evet. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, ferdî durumunuza uygun esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Kramp ve travmalara ulama olarak çeşitli dirimlik problemleri sonucunda da bacak v
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip bukanak parmaklarınıza dokunmaya çalışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.İkisi bile size bindi sağlayacak ve bacağınızın etrafında ısıyı hapsedecektir. Kompresyon aletinızın bacağınıza kaymadığından tehlikesiz sarhoş olmak kucakin y
Dairesel hareketlerle masaj strüktürn ve 30 zaman süresince bekletin. Tasfiye meselelemini ılık akarsu ile yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / isnat: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem dertlarına neden olmaktadır.Dip ven trombozu, çoklukla uyluk yahut zir bacağınızdaki bir damarda kan pıhtısıdır. Bu hat